Индивидуальные занятия

Только вы и тренер. Формат 1 на 1

В случае тяжелых болезненных состояний или других исключительных обстоятельств возможен выезд на дом или индивидуальное подключение онлайн.

Условия оплаты обсуждаются индивидуально. В остальных случаях рекомендуется участие в групповом формате.

Практика способствует:

01

Укреплению всех групп мышц благодаря персонально подобранным асанам и прогрессивной нагрузке, адаптированной под вашу физическую подготовку.
02

Восстановлению после травм и заболеваний — инструктор тщательно контролирует технику выполнения и безопасность каждого движения.
03

Полной проработке всего тела в различных режимах с учётом ваших индивидуальных слабых мест и потребностей.
04

Улучшению гибкости и подвижности суставов благодаря целенаправленной работе под наблюдением опытного квадраинструктора.
05

Снижению болей в спине, шее и других проблемных зонах через коррекцию осанки и укрепление поддерживающей мускулатуры.
06

Улучшению кровообращения и насыщению организма кислородом благодаря синхронизации движений и дыхания.
07

Овладению эффективными дыхательными техниками для глубокого и осознанного дыхания в повседневной жизни.
08

Управлению стрессом и эмоциональным напряжением с помощью медитаций и релаксационных практик, подобранных лично для вас.
09

Улучшению качества сна и восстановления организма после интенсивных нагрузок.
10

Достижению духовной гармонии, спокойствия ума и внутреннего равновесия через систематическую практику.

Кому подходят индивидуальные занятия:

Индивидуальный формат Квадра йоги подходит всем без исключения — от начинающих, которые только открывают для себя йогу, до продвинутых практикующих, стремящихся углубить свою практику. Независимо от вашего возраста, уровня подготовки, наличия хронических заболеваний или перенесённых травм, инструктор создаст для вас уникальную программу, которая будет безопасной и эффективной.

Важно! Перед началом занятий сообщите инструктору о назначенных лекарствах, рекомендациях врача, а также о наличии хронических заболеваний или перенесённых травм. Квадра йога дополняет медицинские назначения, но не заменяет консультацию врача.

Если вам нужно привести себя в форму не только на физическом уровне, но и обрести духовную гармонию, спокойный разум и ум, записывайтесь к нам на занятия!