Инструкции и правила
Правила онлайн-формата при подключении
- Проверьте исправность и заряд устройства (ноутбук/телефон), с которого будет транслироваться занятие.
- Установите программу Google Meet для подключения по ссылке и зарегистрируйтесь в ней.
- Убедитесь, что ваше имя правильно отображается на аватарке.
- Если вы новичок, необходимо заранее зарегистрироваться на занятие (за 10 минут до начала) и пройти первичный инструктаж.
- Если вы не прошли первичный инструктаж, инструктор предоставит краткую инструкцию перед началом занятия.
- Внимательно слушайте инструкции во время занятия. Если у вас возникнут вопросы, задайте их после окончания занятия, чтобы не отвлекать других участников (либо на мастер-классе).
- Обратите внимание на задачи и мотивацию занятия.
- Если произошел сбой и вас «выбросило» из занятия, не паникуйте — просто подключайтесь снова столько раз, сколько потребуется.
- Запись занятия не ведется, так как она будет неактуальной в другое время, и повторять его в таком формате бесполезно.
Инструкция о правильном выполнении асан
- Выполнять только доступный вариант , избегая зонального напряжения , но рабочий тонус необходим.Нагрузку необходимо распределять на все тело.
- Заданная асана не для того , чтобы сделать ее любой ценой , а для того, чтобы с помощью воображения себя в полном варианте асаны привести в действие соответствующие механизмы организма.
- Все переходные движения ПЛАВНЫЕ, КОНТРОЛИРУЕМЫЕ.
- Не допускается провисание или пересгибания суставов в асанах.
- Все указания инструктора по отстройке асан должны строго соблюдаться, в том числе положение стоп, таза, плеч, шеи и других частей тела, а также сокращение и подтягивание заданных групп мышц.
- Беременным женщинам допускается посещение только специальных занятий для беременных.
Общие противопоказания для занятий Квадра йогой
- Острые воспалительные заболевания.
- Высокая температура.
- Психические заболевания.
- Онкологические заболевания.
- Повышенное кровяное и внутричерепное давление.
- Органические поражения сердца (аневризма аорты, дистрофия миокарда, некомпенсированные пороки сердца, мерцательная аритмия).
- Нейроинфекции, инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата.
- Обострение любых хронических заболеваний.
- Недавно перенесенные операции или травмы, в особенности черепно-мозговые.
- Тяжелые некомпенсированные травмы позвоночника.
- Состояние опьянения (алкогольное, наркотическое или иное), нахождение под воздействием лекарственных препаратов, ухудшающих реакцию и внимание.
Общие правила
- Расписание занятий.
- Студия проводит занятия в соответствии с утвержденным ею расписанием. Студия имеет право вносить изменения в расписание занятий без согласования с Клиентом в любой момент.
- Студия информирует Клиента о действующем расписании, изменениях в расписании и отмене занятий путем рассылки сообщений на почту и в личный кабинет (????)
- В случае отсутствия инструктора, указанного в расписании для определенного занятия, Студия имеет право заменить отсутствующего инструктора на другого без предварительного уведомления Клиента.
- Порядок оплаты и условия абонемента
- Студия оказывает услуги Клиенту на основании оплаченного абонемента. Для допуска на занятие Клиент должен оплатить абонемент по цене, утвержденной Студией в форме прейскуранта.
- Абонемент дает право Клиенту на определенное количество посещений занятий.
- Абонемент является именным, но по согласованию со Студией может быть переоформлен на другое лицо.
- Общий срок действия абонемента – один (1) месяц со дня активации. Переноса и заморозки занятий нет.
- Приобретенный абонемент должен быть активирован в течение 14 дней со дня его покупки. Неактивированный в установленный срок абонемент не подлежит возврату, сумма уплаты за абонемент не возмещается.
- Возврат суммы уплаты за не активированный абонемент по заявлению Клиента производится в течение 14 дней со дня покупки. По истечению 14 дней Клиент обязан активировать абонемент в течение 30 дней со дня покупки абонемента.