Здравствуйте, у меня проблемы с суставами, в последний год стала замечать сильный хруст в коленных, плечевых суставах, а также в области лопаток (работа не подвижная), боли в суставах нет. Друзья рекомендуют пойти на йогу, говорят, что проблемы с суставами и позвоночником решаются. Что вы скажете?
Йога, в отличие от фитнесовых программ и спорта, работает не только с физическим телом, но и с психоэмоциональной сферой человека. В комплексе, где человек совершенствует свою физиологию и вместе с тем обретает контроль над своими эмоциональными и ментальными процессами. Физкультурная часть йоги — Хатха-йога — посредством работы с телом (асаны - позы йоги), дыханием и вниманием напрямую воздействует на сознание, упорядочивая и повышая эффективность его работы, что весьма существенно сказывается на качестве жизни человека. Если же сравнивать только физиологический аспект йоги, фитнеса и спорта, то здесь можно наглядно увидеть как йога работает с мышечным корсетом. В фитнесе и спорте упражнения, в основном, однонаправленные, возвратно-поступательные, ориентированные на сжигание калорий, в одном упражнении задействованы ограниченные группы мышц, и выполняются упражнения изолировано, не всегда с соблюдением принципа компенсации, поэтому на выходе имеется дисбаланс тонуса отдельных мышц и групп мышц. В йоге физическая деятельность иного характера. При выстраивании позы йоги - асаны - в работу вовлекается максимально широкий спектр мышц и групп мышц, как глубоких, поддерживающих позвоночник и суставы в стабильном состоянии, так и поверхностных мышечных слоев, образующих красивый мышечный рельеф, и, самое главное, происходит их согласованная сбалансированная работа — это важный момент для здоровья опорно-двигательного аппарата, так как чрезмерно сильные отдельные мышцы при слабости других нарушают стабильность скелетной конструкции, что может привести к ухудшению работы внутренних органовобразованию дефектов осанки и прочим неприятным последствиям. В йоге же человек двигаясь от простого к сложному развивает все тело целиком, не упуская из виду ни один его участок, и заодно голову со всем ее содержимым
Добрый день! Я хочу заняться своим телом и для практик выбрала йогу, но меня останавливает, что после начала занятий все нагруженные мышцы будут давать о себе знать. Как выглядит нагрузка на Ваших занятиях на первых занятиях? Вы набираете группу или я вливаюсь в уже действующую
Любая нагрузка на мышцы имеет те последствия, о которых вы говорите, этого избежать не удастся. Но можно во время практики дозировать нагрузку, инструктор подскажет. Плюс - сочетание силовых и растягивающих упражнений йоги способствуют быстрому устранению контрактуры, чего нельзя сказать, например, об упражнениях в обычном фитнесе. Вы вливаетесь в любую действующую группу, где текущий уровень сложности не превышает уровень начинающих. К слову сказать, бывает так, что новичок придя в группу легко справляется с нагрузкой, ввиду своих природных данных. Так что первое занятие всегда как тестовое, после которого можно решить остаться или сразу идти в продвинутую группу.
Решает ли йога проблемы малоподвижного образа жизни?
Йога действительно решает проблемы, возникшие из-за малоподвижного образа жизни, да и не только. У нас масса примеров как наши практикующие восстанавливали отличную подвижность своих суставов и крепость позвоночника. И здесь нет никакого чуда, нужно просто правильно работать с мышечным корсетом. У нас есть программы и специалисты для восстановления. Добро пожаловать)
Каковы задачи и цель практики Йоги?
Есть глобальная цель и есть промежуточные цели, без которых достижение глобальной невозможно. Остановимся на промежуточных – с этим все приблизительно понятно, конечно же, это повышение собственной эффективности во всех своих аспектах как то: улучшение здоровья, как психического, так и физического; расширение и повышение спектра своих способностей, используемых при решении текущих жизненных задач; достижение максимально возможной независимости от чего бы то ни было, в результате чего человек из статуса «управляемого» переходит в статус «управляющего» своей жизнью. Если понять принцип соответствия и построения алгоритма действий, ведущих к нужному результату и следовать этому принципу, то, в итоге, мы получим преследуемый результат. — Так действуют законы нашей действительности, в которой мы день за днем действуем, как умеем и можем.
Если же бездумно, не понимая что зачем и почему так, а не эдак, хаотично совершать действия, то не только ожидаемый результат будет недостижим, но и можно серьезно навредить себе со всеми вытекающими последствиями, — это относится ко всему, а к применению упражнений Йоги – в особенности!
Добрый день. есть ли у вас пробное занятие вечером по Квадро йога и коврики в студии?
Доброго дня ! У нас есть разовые занятия, стоимость 3500 тг. Приходите на любое занятие по расписанию, с пометкой "1 уровень", которое можно посмотреть на сайте yogaland.kz. Если вы в первый раз, то надо прийти за 10 - 15 минут до начала занятия для прохождения инструктажа. Коврики есть.
Я бы хотела записаться к вам на йогу. Ходила почти 4 месяцев на хатха йогу. Пока у вас на сайте не разобралась куда мне именно нужно записаться. У меня протрузия в пояснице и артроз колен. Подскажите пожалуйста куда мне лучше записаться. Возраст 26
Здравствуйте, Фариза! Выбирайте в расписании любые занятия по QUADRA yoga с пометкой "1" (в зеденом квадратике), это лечебно-восстановительный уровень. Протрузия и артроз - это следствие неправильного двигательного стереотипа. Его можно изменить, тем самым восстановиться и избежать в будущем рецедива. Все наши тренеры прошли соответствующее обучение и аттестацию.Мы работаем по методике QUADRA yoga, это использование упражнений йоги на принципах лечебной физической культуры. Данные занятия, кроме самих асан, ардинально отличаются от занятий по хатха-йоги. Это именно обучение правильному дыханию, правильным движениям и другим навыкам, а также проработка мышц и связок.Методика была специально разработана для восстановления и борьбы с нарушениями ОДА.Скорейшего Вам восстановления
Здравствуйте! Хотела узнать, занимаетесь ли вы над инвалидами? Так сказать, с ограничением движений ноги).
Диагноз: последствие гематогенного остеомиелита
Инвалидность: врожденное
Движения: Отведение (только левая нога), сидя только 90 градусов
Левая нога отстаёт на 2 размера
Напишите больше информации о вашем состоянии:
- диагноз?
- при каких обстоятельствах возникла инвалидность, т.е. при травме, врожденное, после операции?
- сколько времени в таком состоянии?
- какие движения можете выполнять, а какие затруднительно, какие вовсе нет?
- есть ли возможность приезжать к нам? если нет, то какой адрес проживания?
Что такое Квадра йога?
Quadra Yoga (Квадра йога) — новейшая методика компактных тренировок, целостный подход к работе с телом и сознанием..Оптимальное сочетание статических и динамических комплексов упражнений обеспечивает устойчивое улучшение физического состояния. В тренировку в обязательном порядке входят дыхательные техники йоги, техники управления вниманием, усиливающие эффект действия асан. Тренировка занимает примерно пятнадцать минут в персональном режиме занятий, что по эффективности эквивалентно часовой тренировке старого формата, а в часовом групповом занятии по Quadra Yoga сконцентрирован эффект трех-четырех занятий обычной йоги.
Чем Квадра йога отличается от хатха-йоги?
Мы работаем по методике QUADRA yoga, это использование упражнений йоги на принципах лечебной физической культуры. Данные занятия, кроме самих асан, кардинально отличаются от занятий по хатха-йоги. Это именно обучение правильному дыханию, правильным движениям и другим навыкам, а также проработка мышц и связок
Чем Квадра йога отличается от йоги Цигун?
Цигун применяется для поддержания психического и телесного здоровья, а также развития человека как индивидуума, личности, и способствует духовному пробуждению, освобождению сознания и пониманию истинной природы человека.
Поможет ли мне занятий йогой похудеть?
Конечно, занятия по Квадра йога способствует стройной и подтянутой фигуре. Дополнительно можно позаниматься по программу "Йога Детокс", которая обеспечивает качественный результат:• снижение лишнего веса;• очищение от шлаков пищеварительного тракта;
• улучшение работы органов дыхания и пищеварения;• очищение организма на клеточном уровне.
Поможет ли мне занятия йоги найти внутреннее равновесие, быть более спокойным?
Занятия по Квадра йога поможет вам решает ряд задач: Здоровый позвоночник, правильная осанка, Правильное дыхание, Концентрация внимания, Гибкость, сила, выносливость, Психо-эмоциональная устойчивость, Укрепление мышечного корсета, Отличное , Открытие в себе новых возможностей.
Я никогда не занималась йогой, с чего посоветуете начать?
На занятиях с начинающими используются несложные асаны, которые обеспечивают фундамент под асаны следующих уровней сложности. Здесь уделяется большое внимание корректной отсройке тела в асане с подробными инструкциями — как избежать травм при любых движениях, доступно объясняются физиологические аспекты упражнений и техник йоги, и оказываемое ими воздействие на организм. Если вы впервые решили заняться йогой, то лучше всего начать с этого вида занятий.На этих занятиях, на базе упражнений начальной стадии, вы научитесь правильно выполнять асаны, правильно дышать и управлять своим вниманием, — все эти навыки необходимы при практике асан более высоких уровней сложности
Смогу ли я в дальнейшем заниматься сама йогой, или все время нужно ходить к вам?
Наша цель – обучение правильному применению техник йоги. Привести практикующего к самостоятельной практике.
Есть ли ограничения по здоровью для занятий йогой?
В большинстве случаев заниматься йогой можно. Ноесть и огрвничения. Сообщите нам о своем диагнозе и мы вам ответим лично.
Есть ли ограничения по возрасту для занятий квадра йогой? Если мне 56 лет и я никогда не занималась йогой? С чего мне начать?
Квадра йога подходит всем, кто намерен получить максимальный результат при малых затратах времени. У нас группы от 10 лет и до любого возраста. У нас Вы найдете множество направлений йоги в Алматы. Наш преподавательский состав поможет Вам решить проблемы, связанные со здоровьем или психо-соматикой. Наши профессиональные инструкторы используют совместно методы ЛФК и йоги для достижения максимального результата, и помогут вам освоить принципы правильного движения, правильного дыхания и медитации. Программы наших занятий разнообразны и уникальны.
У меня болит спина поможет ли квадра йога?
Наши занятия помогут вам вернуть природную гибкость тела, улучшат состояние здоровья за счет увеличения поступления кислорода к мышцам и вывода из них продуктов распада. Программы тренировок направлены на укрепление костей и связок, формируется правильная осанка, предотвращаются заболевания суставов и остеопороз, нормализуются вес, артериальное давление и работа внутренних органов
Я неуравновешен, нервничаю, впадаю в депрессию поможет ли мне занятие квадра йогой
При правильной системной практике йога существенно улучшает здоровье, повышает энергию и работоспособность человека. Йога поможет Вам увеличить Вашу внутреннюю силу, с помощью которой Вы сможете справляться с любыми вызовами жизни! Все программы наших занятий постоянно оптимизируются, благодаря чему наши практикующие имеют прекрасные результаты и доверяют нам
Грыжи и протрузии в позвоночнике
Добрый день! Йогу везде преподают по разному. У нас йога на основе ЛФК , специально разработана для работы с такими проблемами как у вас. Вам нужно только неукоснительно соблюдать инструкции преподавателя. Чего вам точно делать нельзя, так это заниматься йогой по видео-роликам.