Вообще, если смотреть на этот термин с точки зрения йогина с опытом, то он, возможно, не будет иметь смысла. Просто изначально, мне кажется в йоге не было разделения на мужскую и женскую, на классическую и не классическую, на йогу для молодых и тем кому за... Мне видится, что йога была даром для всего человечества. А разделение ее на виды это следствие попыток адаптации к современным условиям.
Хотя надо признать, что конечно йога для мужчин имеет ряд особенностей, связанных прежде всего с мужской физиологией. И первое, что приходит на ум, это большая мышечная масса у мужчин. Хорошо развитая мускулатура не отменяет большой статической, силовой составляющей, но вместе с этим мужчинам стоит больше обращать внимание на развитие гибкости, пластичности и раскрытию своих тазобедренных суставов и плечевого пояса. Конечно, важно также работать со всеми своими суставами и сочленениями, потому что у мужчин это наиболее уязвимые зоны, так как они больше работают физически и нагрузка на эти зоны больше, чем у женщин.
Очень часто замечаю, что современные методики говоря о мужской йоге больше напирают на силовую составляющую, то есть автоматически считают, что чем больше нагрузка, тем более эта йога мужская. Позволю себе не согласиться с подобной точкой зрения. Аргументирую свое несогласие, тем, что у мужчин с силовой составляющей, как правило, все в порядке, в силу исторически сложившихся стереотипов. Мужчины в жизни больше, чем женщины загружены физической работой, соответственно силовая нагрузка, итак, занимает преимущественное положение в жизни мужчины и развивать ее дальше надо, но не за счет увеличения нагрузки ещё и на тренировке, а больше за счет более длительных дыхательных циклов в статической работе, за счёт скруток и включения в работу разнообразных групп мышц и , конечно, не в ущерб другим видам тренировок. Все это разнообразие тренировочных режимов хорошо представлено в нашей методике Квадра йоги.
В нашей методике и мужчины и женщины могут тренироваться вместе, работать в одних и тех же условиях, но индивидуализация практики будет проходить за счёт изменения акцентов работы и изменения глубины Асан, введением различных вариаций Асан для лучшего раскрытия и проработки нужных зон.
Вообще, мужская йога будет отличаться от женской акцентированием внимания на расслаблении и раскрытии. А в общем останется одинаковой как для мужчин, так и для женщин.
