Сегодня существует множество направлений йоги — от классических практик до современных форм. Одно из самых популярных — йога в гамаках.
Занятия выглядят эффектно: тело парит в воздухе, создаётся ощущение лёгкости и свободы. Это может быть интересно тем, кто ищет новые ощущения и необычный формат тренировок.
Однако важно понимать: йога в гамаках ближе к акробатике и фитнесу, чем к традиционной йоге, которая направлена на гармонию тела и ума.
По сути, это акробатические упражнения с элементами растяжки и расслабления. Они действительно развивают гибкость и улучшают кровообращение, но требуют хорошего вестибулярного аппарата, крепких суставов и здорового позвоночника.
Среди противопоказаний — гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, головокружения, грыжи, травмы плеч и шеи. Поэтому для начинающих или людей с ограничениями такие тренировки могут быть небезопасны.
Квадра Йога — йога, доступная каждому
Квадра Йога возвращает практику к её истокам — осознанному движению, равновесию тела и ума.
Методика основана на принципах лечебной физкультуры (ЛФК), поэтому подходит людям любого возраста и уровня подготовки.
В Квадра Йоге нет перегрузок — каждое движение продумано и безопасно.
Регулярные занятия укрепляют мышцы, улучшают подвижность суставов, выравнивают осанку и восстанавливают внутренний баланс.
Практиковать можно даже при хронических заболеваниях, после травм, при болях в спине, проблемах с давлением или суставами. Напротив, именно таким людям Квадра Йога приносит особую пользу.
Почему Квадра Йога подходит всем
- Не требует особой гибкости или опыта.
- Безопасна, потому что каждое движение осознанно и подконтрольно.
- Улучшает самочувствие уже после нескольких занятий.
- Подходит тем, кто ищет не внешние эффекты, а внутреннюю силу и устойчивость.
Попробуйте Квадра Йогу — даже если вы никогда не занимались. Возможно, именно с неё начнётся ваше настоящее знакомство с собой.
