Гормональная йога: баланс, здоровье и гармония эндокринной системы
Групповые занятия — занимайтесь с другими практикующими под контролем квадраинструктора в режиме реального времени. Поддерживающая атмосфера помогает работать над гормональным балансом эффективнее.
Индивидуальные занятия — формат 1 на 1, только вы и тренер. Персональный подход, когда каждое упражнение адаптируется под ваш гормональный статус, цикл и индивидуальные потребности.
-
01Регуляции гормонального фона, включая эстроген, прогестерон, кортизол и инсулин через специфические асаны.
-
02Снижению болей в спине и области таза, которые часто связаны с гормональными колебаниями.
-
03Улучшению кровообращения в эндокринных железах, включая щитовидную, поджелудочную и половые железы.
-
04Укреплению мышц тазового дна и ног, что особенно важно при гормональных сдвигах и изменениях.
-
05Укреплению мышц спины и груди, что улучшает функцию дыхания и активирует парасимпатическую нервную систему.
-
06Улучшению кровообращения в области таза и живота, стимулируя работу яичников, матки и репродуктивных органов.
-
07Облегчению симптомов ПМС, менструальных болей и нарушений цикла благодаря гормонализирующим асанам.
-
08Овладению дыхательными техниками для активации парасимпатической нервной системы и снижения уровня кортизола.
-
09Управлению стрессом с помощью медитаций, так как стресс напрямую влияет на гормональный баланс.
-
10Улучшению качества сна и восстановлению организма, что критично для нормализации гормонов.
Приобретённые навыки помогут вам восстановить гормональный баланс при нарушениях цикла, облегчить симптомы ПМС и менопаузы, улучшить фертильность, справляться с последствиями гормональных дисбалансов и способствуют целостному оздоровлению организма. Гормональная йога — это естественный путь к здоровью без побочных эффектов.
Однако, несмотря на все преимущества, йога не заменяет медицинские рекомендации. Обязательно сообщите инструктору о назначенных гормональных препаратах, рекомендациях эндокринолога или гинеколога, наличии хронических эндокринных заболеваний (диабет, проблемы со щитовидной железой и т.д.), а также о перенесённых операциях. Это позволит адаптировать практику безопасно и максимально эффективно.
Если вам нужно восстановить гормональное здоровье не только на физическом уровне, но и обрести внутреннюю гармонию, спокойный разум и ум — Гормональная Квадра йога станет вашим верным помощником!